Nutrition Tips & Recipes


Consejos y Recetas de Nutrición

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Tina's Nutrition Tips

 

 

Los Consejos favoritos de Nutrición, de Tina


Tina, ¿qué comes para el almuerzo? Tina, ¿debo consumir Nutella (crema de chocolate)? Todos los días arrinconamos a Tina en el cuarto de descanso de la oficina, para pedirle asesoramiento y los consejos de nutrición más recientes. Así que le preguntamos: ¿Cuáles son las tres cosas son imprescindibles en tu mundo nutricional?  Ella compartió con gusto y ahora lo compartimos con ustedes:

1. Lleva contigo refrigerios saludables y productos Fit3 a dondequiera que vayas, para que puedas vencer cualquier tentación de consumir comida rápida si te da hambre mientras andas en la calle. Fit3 Active es una fórmula en polvo que es portátil, sencilla y conveniente para llevar a cualquier parte. ¡Y también lo son las cápsulas Burn y Purify!

2. Mantente hidratado. Lleva una botella de agua contigo a todas partes y rellénala a menudo. Permanecer hidratado ayudará a tus niveles de energía y evitará que tengas dolores de cabeza y otros padecimientos durante todo el día.

3. Piensa en pequeño. Selecciona un cambio y quédate con él hasta que hayas creado un nuevo hábito. ¿En busca de un comienzo saludable? Cambia tu cereal azucarado por un licuado Fit3 Active cada mañana.

 

4. Elije frutas frescas o congeladas en vez de jugo o fruta enlatada, que generalmente tienen azúcar añadida y poca o ninguna fibra.

 

5. Consume tu proteína y grasas saludables de los huevos enteros, que son una excelente fuente de ambos.

 

6. Opta por granos enteros. Son una fuente preferida de carbohidratos porque no se les quitó la fibra y los nutrientes durante el procesamiento.


 

Smoothies

 

 

Very Vanilla Super Kick


½ taza de leche de vaca, de soya o de coco
½ taza de yogur griego de vainilla
1-2 medidas de Fit3 Active
1 cucharadita de extracto de vainilla
Hielo

Tropical Touchdown

½ taza de agua de coco o de Reliv Innergize (naranja)
½ taza de piña congelada o ½ plátano congelado
1 kiwi (pelado)
1-2 medidas de Fit3 Active
Brotes de espinaca
Hielo

 

Pumped Up OJ

½ taza de jugo de naranja o de Reliv Innergize (naranja)
1 mandarina o naranja, con cáscara, partida en cuatro
1-2 medidas de Fit3 Active
½ taza de yogur griego (natural o vainilla)
½ aguacate
Hielo

 

Fit3 Smoothies


Licuado de Plátano y Pan de Nuez
8 oz. Leche de coco, leche de soya o leche de vaca
2 medidas de Fit3 Active
1/2 - 1 cucharadita de canela
1 plátano maduro y pequeño
Hielo
Mezcla todos los ingredientes y decóralo con 1 cucharada de nueces picadas.

Smoothie sabor Pay de Manzana
8 oz. Leche de coco, leche de soya o leche de vaca
1 ó 2 medidas de Fit3 Active
1 manzana mediana con cáscara, sin semillas
¼ taza de avena cruda
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de vainilla
Hielo
Licúa todos los ingredientes y decora con una pizca de nuez moscada.

Banana Slam
8 oz. Leche de coco, leche de soya o leche de vaca
1 ó 2 medidas de Fit3 Active
½ plátano congelado
1 cda. Mantequilla de cacahuate o 2 cda. Mantequilla de cacahuate en polvo
Hielo
Licúa todos los ingredientes y decora con 1 cda. de cacahuates triturados.

Licuado de Coco y Menta
8 oz. leche de coco, leche de soya o leche de vaca
2 medidas de Fit3 Active
1 cda. cacao en polvo (sin endulzar)
½ cdta. extracto de menta
½ cdta. edulcorante stevia (opcional)
1 puñado de espinaca tierna
Hielo
Mezcla todos los ingredientes y decora con 1 cdta. de chips de chocolate o dulce de menta triturado.