Cómo evitar Comer Porciones Demasiado Grandes

La distorsión de porciones nos afecta a todos y puede ser difícil creer lo pequeña que puede ser una porción real de tu golosina favorita. Fit3 te ayuda a aprender a no comer en exceso y cómo dosificar correctamente el tamaño de las porciones. ¡Aprende más de la Entrenadora de Fit3, Tina Van Horn! Lee más

¿Qué tan Seguido debería Pesarme?

Conforme adoptas hábitos más saludables, te estarás preguntando cuándo comenzarás a ver resultados en la báscula. En su más reciente post de blog, la entrenadora titular de Fit3, Tina Van Horn, responde a una de las principales preguntas sobre la reducción de peso. Lee más

Cómo Combinar tu Rutina de Ejercicios

Fomentar hábitos de ejercicio constante es parte del estilo de vida Fit3, ¡pero también es bueno probar diferentes rutinas! La Entrenadora titular de Fit3, Tina Van Horn, comparte sus mejores consejos para salir de tu zona de comodidad de rutinas y probar algo nuevo. ¡Ve cómo puedes alterar tu rutina! Lee más

¿Cómo se Ve una Persona Saludable?

Todos tenemos una idea de cuál es el aspecto de una persona sana, pero la cosa no es tan en blanco y negro como pudiera pensarse. ¡Escucha las ideas de la entrenadora Tina sobre lo que realmente te hace estar saludable! Lee más

La Verdad acerca del Aumento de Peso en Días Festivos

A la mayoría de nosotros nos han hecho creer que el aumento de peso en vacaciones es inevitable. En el blog más reciente de la Entrenadora Tina, ella destruye este mito y ofrece algunas sugerencias fáciles que te ayudarán a ubicarte hoy mismo para que tomes mejores decisiones. ¡Ve por qué Fit3 es tu plan de recuperación post-vacaciones! Lee más

La paciencia es una Virtud Fit3

La fuerza de voluntad es algo difícil, pero si te mantienes fuerte y retrasas tu gratificación, tendrás más éxito a largo plazo. Tina Van Horn, Entrenadora titular de Fit3, ofrece su estrategia secreta para combatir decisiones impulsivas y de gratificación momentánea, que a menudo pueden sabotear tus planes de acondicionamiento físico. Lee más

Cómo lidiar con Instigadores del Mal Comer

Los “instigadores del mal comer” son generalmente algunos de nuestros más cercanos amigos y familiares, y aunque se preocupan por ti y en general tienen buenas intenciones, su persistencia puede ser agotadora, especialmente en reuniones de familia y ocasiones sociales. Aprende a tomar decisiones saludables sin sentir culpa alguna. Lee más

Cómo superar la depresión invernal

¿Días más cortos y noches más frías están obstruyendo tus opciones saludables? ¡No temas! Entrevistamos a la Entrenadora Tina y le pedimos que compartiera sus mejores consejos sobre cómo vencer la depresión invernal. Lee más

Viviendo Saludables, Viviendo Felices

Un estilo de vida saludable no se trata solamente de hacer ejercicio y alimentarse bien. Vivir saludable y feliz comienza con una actitud mental fuerte y positiva.Aprende cómo estos seis dimples pasos pueden fortalecer tu salud mental y ayudarte a tener una mentalidad optimista. Lee más

6 Pasos para una Piel Saludable – ¡Justo a Tiempo para la Primavera!

Ya sean ojeras o arrugas, hay varios factores que contribuyen al desvanecimiento de tu complexión. Gratamente, hay sencillos pasos a seguir para alcanzar ese brillo saludable y feliz que todos queremos. Lee más

Monitoreando lo que Comemos: Cómo ser precavidos sin llegar a obsesionarnos

 

¡Deja tu teléfono inteligente a un lado! Descubre porqué el método probado y comprobado de escribir en papel es la forma más inteligente para comenzar a monitorear tus alimentos. Ver el Reportaje



Por qué Son Tan Importantes los Compañeros de Ejercicio

 

Motivación y rendición de cuentas– dos de los numerosos beneficios que resultan de tener un compañero de entrenamiento. Adopta un sistema de apoyo para animar tu recorrido hacia una vida más sana. Lee más.

 


Viaja con Fit3 

 

Los productos portátiles y los entrenamientos en línea significan que puedes descartar tus excusas, porque Fit3 está equipado para adaptarse a nuestro estilo de vida móvil. ¡Entérate de cómo puedes ponerte en forma y mantenerte así, incluso cuando viajas! Lee más.

 

Comer sanamente te ayuda a dormir más sanamente

 

IEs cierto... lo que comes realmente afecta tu sueño. Cambia tus noches de insomnio por un descanso restaurador… dile hola a una dieta saludable. Lee más.